Smoothie je fenoménem dnešní doby. Každý ho pije a každý chce nové kombinace, které budou ještě více zdravější než ty které si dělal doposud a podle mě bohužel i méně chutnější. Zeleninové smoothie? No nevím co si o tom myslet. Třeba z takové kombinace chřestu a řepy se zbudím klidně i ve tři ráno zcela zpocený děsem. No, ale když už je ta dnešní doba taková, tak i náš blog, nemůže zůstat pozadu. Musím totiž dát za pravdu, že smoothie má něco do sebe. Je to jiná obdoba milkshaku a zároveň je to i skvělý způsob jak do sebe dostat požadovanou denní dávku vitamínů. Přeci jen ač si to chceme přiznat nebo ne, stárneme a tak musíme začít žít zdravěji. Nejde pít jen pivíčko, musím pít i smootiečko!
Na jahodové smoothie budete potřebovat:
- 10 jahod,
- 1 banán,
- 10 g chia semínka,
- 20 g vloček,
- 150 g bílého jogurtu,
- 2 lžičky medu.
Na mangové smoothie budete potřebovat:
- 1 mango,
- 150 g bílého jogurtu,
- šťáva z 1/2 citrónu,
- 1/4 lžičky skořice,
- lžička medu.
Na špenátové smoothie budete potřebovat:
- 2 hrsti špenátu,
- 1 broskev,
- 2 meruňka,
- 2 ml vody,
- lžičku strouhaného zázvoru,
- 3 lžičky medu.
Vše stači jen rozmixovat a nalít do sebe! Je to jednoduché s náročností 0/5 a příprava jednoho nápoje vám zabere maximálně 5 minut. Každý z nápojů vydá množstvím pro jednu osobu.
Tyto tři varianty jsou naše nejoblíbenější. Obecně nám nejvíce vždy sedí ovocné verze smoothies, ale chtěli jsme si vytvořit i jednu zeleninovou a tak jsme vymysleli toto smoothie, které je kompromisem mezi zeleninou a ovocem. Je to taková pepkova silná šťáva!
Já zeleninové smoothie moc nemusím, ale takový baby špenát či avokádo klidně zvládnu v kombinaci s ovocem :D:) Skvělý článek, krásné fotky:)
Smoothie mám raději především ovocné, ale to zeleninové vypadá taky velmi chutně !
Smoothie milujem ! Najradšej mám tie, ktoré obsahujú čučoriedky, banán a jahody 🙂 so zeleninou sú však tiež úžasné ! A keď pridám avokádo, smoothie mám krásne krémové 🙂
My blog : THE COLORFUL THOUGHTS
Miluju!
Krásné fotky!
Taky jsem si jedno vymyslela, podle toho co byl doma. A rada vyzkouším vaše nápady.